Photo : à partir de sources ouvertes
En tête de liste figure l’étude du monde intérieur du partenaire
Le psychologue américain Mark Travers a défini les sept piliers d’un mariage solide, confirmés par la recherche. Dans son article pour Forbes, il se réfère à la théorie du Dr John Gottman, qui compare un mariage sain à une maison bien construite, où chaque « étage » symbolise un élément important qui donne de la force à l’ensemble de la structure.
« Le mariage est souvent présenté comme l’union de deux personnes qui conduit automatiquement au bonheur éternel. En réalité, ce n’est pas le cas. Les recherches montrent que les relations réussies ne dépendent pas seulement de l’alchimie ou de la passion, mais qu’elles se construisent consciemment, jour après jour, décision après décision », a-t-il déclaré.
Tout comme un bâtiment ne tient pas debout sans des fondations solides, un mariage ne durera pas sans des compétences relationnelles essentielles. Ce sont les « piliers » énumérés par le psychologue :
- Explorer le monde intérieur de son partenaire. Une compréhension profonde du partenaire est la base de tout mariage réussi. Gottman appelle cela une « carte de l’amour » – une carte interne du monde du partenaire, y compris son passé, ses sentiments, ses valeurs et ses aspirations. La création d’une telle « carte » est un processus conscient et continu. Elle nécessite de la curiosité, une écoute active et de la persévérance.
- Nourrir l’affection et l’admiration. Les partenaires apprennent à reconnaître et à apprécier l’individualité de l’autre. Les chercheurs ont constaté que les couples qui ont au moins cinq interactions positives pour chaque interaction négative ont plus de chances de vivre un mariage à long terme.
- Répondre aux signaux émotionnels. Il s’agit de la capacité à « se retourner » vers son partenaire, c’est-à-dire à répondre à de petites demandes d’attention, d’affection ou de compréhension. De telles interactions stimulent la production d’ocytocine, favorisent l’attachement et réduisent le stress.
- Garder une attitude positive. On a constaté que les couples qui interprètent favorablement les erreurs de leur partenaire, plutôt que de les considérer comme de la malveillance ou des échecs personnels, éprouvent plus de satisfaction et se disputent moins.
- Résolution constructive des conflits. Les couples heureux n’évitent pas les conflits, mais les résolvent de manière constructive, en faisant passer la compréhension du partenaire avant la victoire. Résoudre les conflits ensemble augmente les chances de satisfaction et de stabilité à long terme de la relation.
- Soutenir les objectifs de l’autre. Les couples qui soutiennent activement les objectifs de l’autre sont plus satisfaits sur le plan conjugal. Le soutien comprend les priorités, la coordination, la flexibilité et parfois les sacrifices. Les partenaires qui surmontent les défis ensemble créent une relation durable. Le sixième étage fait du mariage non seulement une question de vie commune, mais aussi une plateforme de développement personnel et commun.
- Créer un sens commun. Les couples qui partagent un sens, des traditions et une philosophie de vie commune sont plus épanouis et plus stables.
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