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Sans respect, une relation saine est impossible
L’amour peut réunir deux personnes, mais seul le respect mutuel peut rendre cette relation saine et durable.
Si l’un des partenaires ne respecte pas l’autre, même un sentiment fort n’empêchera pas les conflits et la perte de confiance, écrit pour Psychology Today le psychologue américain Mark Travers. Le respect ne se manifeste pas seulement par de grands gestes, mais aussi par la façon dont les partenaires se parlent, s’écoutent et réagissent l’un envers l’autre au quotidien.
Voici trois signes peu remarqués mais extrêmement importants qui montrent que votre partenaire vous respecte vraiment.
1. il vous demande si vous voulez des conseils ou simplement lui parler
De nombreuses personnes, lorsqu’elles entendent parler du problème de leur partenaire, essaient immédiatement de trouver une solution. Nous pensons qu’il s’agit d’une preuve d’attention, mais parfois cela ne fait qu’ajouter à la tension. Une étude publiée dans le Journal of Social and Clinical Psychology a montré que le type de soutien a son importance : le soutien non directif (qui permet à la personne de choisir comment faire face à la situation) augmente l’espoir et l’optimisme, tandis que le soutien directif (qui impose des conseils et des solutions) est associé à une plus grande dépression et à une plus grande solitude.
Lorsqu’un partenaire vous demande si vous voulez des conseils ou simplement vous exprimer, il fait preuve de respect pour vos limites et votre autonomie. Vous avez ainsi le sentiment d’être écouté.
2- Il prend la responsabilité de ses propres émotions
Dans toute relation étroite, des émotions fortes surgissent. Mais la maturité ne consiste pas à ne pas se mettre en colère, mais à ne pas transférer ses émotions sur son partenaire.
Une étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships a montré que les personnes qui pratiquent la « réévaluation cognitive » (c’est-à-dire qui repensent à la situation au lieu d’exploser émotionnellement) pendant les conflits se souviennent mieux de l’essence de la conversation et trouvent plus facilement des solutions constructives. Au contraire, les personnes qui répriment leurs émotions sont plus susceptibles de se concentrer uniquement sur leurs propres expériences et communiquent plus difficilement.
Lorsque votre partenaire est capable de gérer son irritation ou sa tristesse par lui-même, au lieu de s’en prendre à vous, il fait preuve de respect pour votre espace émotionnel. Ce comportement rend la relation plus stable et plus sûre.
3- Il peut être en désaccord sans vous humilier
Les désaccords sont inévitables, mais ce qui compte, c’est la façon dont les partenaires les vivent. Si une personne s’attaque à votre caractère plutôt qu’à votre comportement, c’est déjà un signal d’alarme. Dans leurs recherches, les psychologues renommés John et Julie Gottman ont identifié quatre schémas destructeurs qui annoncent une rupture : la critique, la défensive, l’ignorance et la négligence. La négligence, exprimée par le ridicule, le roulement des yeux, le sarcasme ou l’arrogance, est la plus dangereuse.
L’étude classique de Gottman, dans laquelle plus de 100 couples ont été observés en train de discuter d’un conflit pendant six ans, a montré que les trois premières minutes d’une dispute en déterminent l’avenir. Les couples qui commençaient par critiquer ou être sarcastiques étaient plus susceptibles de se séparer, tandis que ceux qui commençaient calmement restaient ensemble. Un partenaire qui peut exprimer son désaccord sans attaquer votre personnalité fait preuve du plus grand respect.
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