Photo : à partir de sources ouvertes
L’amour n’a pas besoin de vous rattraper. Arrêtez de penser que chaque situation vous concerne.
Lorsque nous sommes trop pris par nos propres émotions et que nous supposons automatiquement que les sentiments des autres sont dirigés contre nous, nous cessons de voir l’évidence : la plupart des gens vivent dans leurs propres inquiétudes et tempêtes intérieures. En d’autres termes, écrit Your Tango, si vous cessez de prendre chaque réaction comme un affront personnel, vous commencez à découvrir beaucoup plus de vérité sur ce qui se passe réellement avec les gens qui vous entourent.
Accordez-vous un peu d’espace – et pour la première fois, vous verrez la situation sans distorsion. Vous commencerez à remarquer que les gens projettent souvent leurs propres expériences sur vous, ou se noient simplement dans le monde que leurs pensées ont créé. Cette simple vérité ouvrira la voie à la compassion plutôt qu’à la défensive.
Les psychologues vous conseillent de réaliser que presque aucun être humain ne souhaite causer intentionnellement de la douleur. Et même s’il semble en être autrement, c’est généralement leur propre insécurité qui est à l’origine de leur comportement, et non vos actions.
Une fois que nous adoptons l’attitude « laissez-les être eux-mêmes » et que nous cessons d’essayer de changer les gens pour qu’ils correspondent à nos attentes, nous cessons de gaspiller de l’énergie à lutter contre la nature de quelqu’un d’autre. C’est exactement ce qu’a appris la conférencière Mel Robbins lorsqu’elle a cessé de faire en sorte que tout ce qui l’entoure soit « à propos d’elle-même ».
La sagesse permet de couper court au bruit et de faire appel à l’empathie. Lorsque vous réalisez que chacun vit dans des illusions créées par sa propre pensée, se mettre en colère n’a plus de sens.
Une personne impolie n’est pas « mauvaise » – elle fait l’expérience d’un état temporaire conditionné par ce qui tourbillonne actuellement dans sa tête. Le ton dur de votre partenaire n’est pas un coup porté à votre personne, mais à son nuage émotionnel interne. La meilleure réponse consiste à ne pas réagir de manière impulsive, mais à voir la situation telle qu’elle est.
Lorsque vous créez un espace intérieur sûr pour vous-même et que vous cessez de prendre le comportement des autres personnellement, l’amour inconditionnel de soi émerge. Le psychothérapeute Gezer Gans explique : c’est cette base qui renforce les relations au lieu de les détruire.
Quelle que soit la dureté du comportement d’une personne, si vous restez calme, ne réagissez pas durement et conservez votre dignité, le stress disparaîtra tout simplement de votre vie. Les relations ne se termineront plus par des explosions. Elles deviendront plus fortes. Et si des personnes épuisantes se trouvent dans votre entourage, vous pourrez les laisser partir en douceur, sans drame.
La vérité centrale est simple : lorsque nous comprenons les gens, leurs types de personnalité et les raisons de leur comportement, le ressentiment perd de son pouvoir. Il est difficile de prendre quoi que ce soit personnellement lorsque vous voyez l’innocence dans le comportement d’une personne, et elle est toujours là.
La personne qui vous coupe la route n’est pas une « mauvaise personne » – elle est probablement simplement confuse ou déprimée par ses propres problèmes. Le collègue qui répond brusquement ne complote pas contre vous – il est pris dans sa propre tempête mentale. Lorsque vous voyez la personne derrière ses actions, lorsque vous remarquez d’abord son humanité et non ses erreurs, de bonnes choses commencent à se produire dans votre vie.
Vous commencez à vous inquiéter moins. Vous faites plus souvent l’expérience de la paix. Vous devenez naturellement attirant pour les autres.
Les gens se sentent en sécurité autour de vous, vous ne vous fondez pas dans leurs humeurs. Ils se sentent compris et non jugés. Et la compréhension est comme un baume.
C’est ce changement interne – de « tout tourne autour de moi » à « je veux comprendre ce que l’autre ressent » – qui peut transformer toutes les relations que vous entretenez.
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